Cursus Zwanger & Fit

zwanger_en_fit

Steeds meer vrouwen doen aan fitness en willen dit ook voortzetten tijdens hun zwangerschap. Vaak stoppen vrouwen met sporten tijdens de zwangerschap omdat zij niet op de hoogte zijn van de positieve effecten. Onderzoek toont aan dat fitness tijdens de zwangerschap veilig is en juist veel positieve effecten heeft op zowel moeder als baby.

Inhoud cursus

  • 15 x les van Rob: Pilates, Kracht- en conditietraining (woensdag of donderdag)
    (9 lessen voor de bevalling en 6 lessen na de bevalling)
  • 15 x zelf sporten

Voor wie?
Zwangere vrouwen vanaf week 24.

Doelen

  • Algehele fitheid bevorderen
  • Voorkomen overgewicht
  • Bevorderen van een gezonde en actieve lifestyle tijdens je zwangerschap
  • Fysiek en mentaal voorbereiding op de bevalling:
    Hoe beter de conditie is hoe makkelijker en soepeler de bevalling (vaak) verloopt
  • Minder complicaties tijdens de bevalling
  • Ontspanning
  • Voorkomen en bestrijden bekkenpijn, bekkenbodemklachten, rugpijn en incontinentie
  • Sneller herstel na je bevalling

Wanneer niet deelnemen?
-Extreme hypertensie (hoge bloeddruk)
-Hartafwijkingen
-Ontstekingen van bloedvaten
-Groeiachterstand van de foetus
-Recente longembolie
-Aanhoudende bloedingen tijdens 2e en 3e trimester

Kosten

€ 195,- voor 15 lessen van Rob (inclusief 15 x zelf sporten)

Meer weten? Informeer bij de receptie.