Gewichtheffen2019-05-13T15:04:35+01:00

Cursus Gewichtheffen voor beginners

Tijdens deze 15 weken durende cursus leer je de begin bewegingen en principes van het gewichtheffen. De twee Olympische oefeningen snatch en clean and jerk komen hier aan bod. Deze worden vanaf de kleinste beweging uitgelegd en via een uitgebreid stappenplan doorlopen. De trainingen bestaan uit mobiliteit, techniek, kracht en uithoudingsvermogen. Naast de Olympische oefeningen leer je ook meer oefeningen die je in je eigen trainingsplan kan invoegen. Enige basis kracht en uithoudingsvermogen is gewenst.

De kosten voor de cursus zijn € 225,-

Naast de cursus gewichtheffen voor beginners geven wij ook de cursus gewichtheffen voor gevorderden. Tijdens deze cursus word er nog dieper in gegaan op de bewegingen van het gewichtheffen. Hier word ook met meer trainingsgewicht getraind wat volgens een logisch periodisering word uitgevoerd. Na deze cursus, die ook 15 weken duurt, word er een interne wedstrijd georganiseerd met wedstrijdgewichten tot 90% van maximaal.