Groepslessen
Onderstaand lesrooster geldt vanaf 1 september:
Om deel te kunnen nemen aan een groepsles, moet je vooraf je plek reserveren via onze fitness registratie app. Krijg je een bevestiging in de app dan pas is je plek gereserveerd.
| Maandag | |
|---|---|
| 09:00 – 10:00 | Club Power |
| 09:00 – 9:45 | Synrgy360 |
| 10:15 – 11:15 | Virtuele Club Cycle |
| 18:00 – 19:00 | Boksen |
| 19:00 – 20:00 | Club Power |
| 20:00 – 21:00 | Dance |
| Dinsdag | |
|---|---|
| 09:00 – 10:00 | BBB |
| 10:00 – 10:45 | Synrgy360 |
| 18:00 – 18:45 | Pilates |
| 19:00 – 20:00 | Club Power |
| 20:00 – 21:00 | Club Cycle |
| Woensdag | |
|---|---|
| 09:00 – 10:00 | BBB |
| 10:15 – 11:10 | Flow Yoga |
| 11:15 – 12:00 | Yin Yoga |
| 18:30 – 19:30 | Club Power |
| 19:15 – 20:15 | Synrgy360 |
| 19:30 – 20:30 | Pilates |
| 20:30 – 21:30 | Dance |
| Donderdag | |
|---|---|
| 09:00 – 10:00 | Club Power |
| 10:00 – 11:00 | Synrgy360 |
| 18:00 – 19.00 | Surprise HIIT |
| 19:00 – 20:00 | Boksen |
| 20:00 – 21:00 | Club Cycle |
| Vrijdag | |
|---|---|
| 09:00 – 09:45 | Synrgy360 |
| 10:00 – 11:00 | BBB |
| 11:00 – 12:00 | Club Cycle |
| 16:00 – 17:00 | Ashtanga Yoga |
| 17:00 – 18:00 | Yin Yoga |
| Zaterdag | |
|---|---|
| 09:00 – 10:00 | Pump it up |
| 10:15 – 11:15 | Synrgy360 |
| Zondag | |
|---|---|
| 09:00 – 10:00 | Spinning |
| 10:15 – 11:00 | Surprise HIIT |
Club Cycle (Spinning)
Indoor spinning-workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.
Laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen en intervaltraining. Na de 5 min FTP-Test kan je beginnen met fietsen op watts, met jouw eigen app en in jouw eigen Power training zones. Ideaal voor wielrenners die tijdens de koude of natte maanden binnen hun conditie willen verbeteren.
Club Power Training
Club Power® is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten
Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden
Dance Workout
Combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek.
Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen
Pump it up
Een leuke les waarmee je met halterstangen het hele lichaam aan het werk zet. Doordat je de zwaarte van de gewichten kunt aanpassen, kan iedereen aan deze les deelnemen.
SYNRGY training / Cross(fit)-Training
Een intensieve les van 45 minuten met steeds weer nieuwe uitdagende oefeningen
om conditie, kracht en balans te verbeteren
BBB
B(uik)B(illen)B(enen) is een 50 minuten durende groepstraining die gericht is op het verstevigen van de grote spiergroepen in de bovengenoemde zones. Hierdoor ervaar je snel resultaat van je training
Pilates
Pilates is een trainingsprogramma dat het lichaam snel, verantwoord en doeltreffend ‘in shape’ brengt. Het geheim en het succes van Pilates zit ‘m in de eenvoud en doeltreffendheid van de oefeningen. Door de spieren bewust te leren aanspannen verbetert je houding.
Yoga (Ashtanga, Flow en Yin)
Yoga brengt body & mind in balans. We bieden actieve en rustige vormen van Yoga aan. De actieve vorm, ashtanga yoga is gericht op het ontwikkelen van (lichaams)bewustzijn, spierkracht en flexibiliteit. De asana’s gaan in een actief tempo vloeiend in elkaar over en de ademhaling staat centraal. Flow yoga is een milde, maar ook actieve vorm van yoga die gericht is op het ontwikkelen van (lichaams)bewustzijn, balans, spierkracht en flexibiliteit. Deze lessen kennen een rustige opbouw naar een actieve flow en eindigen weer mild en zacht.
Yin Yoga is gericht op ontspanning, loslaten en heeft uitwerking op het bindweefsel in ons lichaam.
Surprise H.I.I.T.
Verbeter kracht en conditie met een high intensity interval training. Elke week een nieuwe verrassende training.
Boksen
Een full body workout met focus op het verbeteren van conditie, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en behendigheid door het doen van diverse boksoefeningen.
Virtuele lessen
Er zijn diverse virtuele lessen beschikbaar, voor ieder wat wils!