Rooster groepslessen2022-11-02T11:39:45+01:00

Groepslessen

Onderstaand lesrooster geldt vanaf 29 september:

Om deel te kunnen nemen aan een groepsles, moet je vooraf je plek reserveren via onze fitness registratie app. Krijg je een bevestiging in de app dan pas is je plek gereserveerd.

Maandag
09:00 – 10:00 Club Power
09:00 –  9:45 Synrgy360
10:15 – 11:15 Club Cycle
18:15 – 19:00 Synrgy360
19:00 – 20:00 Club Power
20:00 – 21:00 Dance
Dinsdag
09:00 – 10:00 Pump it with Aria
10:00 – 10:45 Synrgy360
18:00 – 18:45 Bootylxr
19:00 – 20:00 Club Power
20:00 – 21:00 Club Cycle
Woensdag
09:00 – 10:00 BBB
10:15 – 11:10 Power Yoga
11:15 – 12:00 Yin Yoga
18:30 – 19:30 Club Power
19:15 – 20:15 Bootcamp (Dorpsweide)
19:30 – 20:30 Pilates
20:30 – 21:30 Dance
Donderdag
09:00 – 10:00 Club Power
10:00 – 11:00 Bootylxr
18:00 – 19:00 Yogalates
19:00 – 20:00 Boksen
20:00 – 21:00 Club Cycle
Vrijdag
09:00 – 09:45 Synrgy360
10:00 – 11:00 BBB
11:00 – 12:00 Club Cycle
17:00 – 18:00 Yin/Yang Yoga
18:15- 19:00 Synrgy360
Zaterdag
09:00 – 10:00 Pump it up
10:15 – 11:15 Bootcamp (Dorpsweide)
10:30 – 11:30 Power Yoga
11:30 – 12:30 Yin/Relax
Zondag
09:00 – 10:00 Spinning
10:15 – 11:00 Surprise HIIT

Club Cycle (Spinning)
Indoor spinning-workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.
Laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen en intervaltraining. Na de 5 min FTP-Test kan je beginnen met fietsen op watts, met jouw eigen app en in jouw eigen Power training zones. Ideaal voor wielrenners die tijdens de koude of natte maanden binnen hun conditie willen verbeteren. 

Club Power Training
Club Power® is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten
Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden

Dance Workout
Combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek.
Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen

Bootcamp (Dorpsweide)
Een afwisselende full body buitenles waarbij we gebruik maken van het eigen lichaamsgewicht, kettle bells, touwen en andere materialen. Geen les is hetzelfde en iedereen kan mee doen! 

Pump it up
Een leuke les waarmee je met halterstangen het hele lichaam aan het werk zet. Doordat je de zwaarte van de gewichten kunt aanpassen, kan iedereen aan deze les deelnemen. 

SYNRGY training / Cross(fit)-Training
Een intensieve les van 45 minuten met steeds weer nieuwe uitdagende oefeningen
om conditie, kracht en balans te verbeteren

BBB
B(uik)B(illen)B(enen) is een 50 minuten durende groepstraining die gericht is op het verstevigen van de grote spiergroepen in de bovengenoemde zones. Hierdoor ervaar je snel resultaat van je training

Pilates
Pilates is een trainingsprogramma dat het lichaam snel, verantwoord en doeltreffend ‘in shape’ brengt. Het geheim en het succes van Pilates zit ‘m in de eenvoud en doeltreffendheid van de oefeningen. Door de spieren bewust te leren aanspannen verbetert je houding.

Yoga
Yoga brengt body & mind in balans. Je wordt er flexibeler en sterker van. Ook wordt je meer bewust van je lijf. Op ons lesrooster vind je power-, yin en yinyang yoga. Bij poweryoga werken we aan kracht, flexibiliteit en balans. Yinyoga richt zich op volledige ontspanning en het bindweefsel. Yinyang lessen vormen een combinatie van power- en yinyoga.

Surprise H.I.I.T.
Verbeter kracht en conditie met een high intensity interval training. Elke week een nieuwe verrassende training. 

Boksen
Een full body workout met focus op het verbeteren van conditie, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en behendigheid door het doen van diverse boksoefeningen. 

Virtuele lessen
Er zijn diverse virtuele lessen beschikbaar, voor ieder wat wils!